手机版 | wap站点 | 主页 | 网站首页

歡迎訪問

註冊 登錄
現在時間是:
工作人員查詢:
您的位置: 生活 >正確喝水方式!清晨第一杯水這麼喝,有利於身體健康

正確喝水方式!清晨第一杯水這麼喝,有利於身體健康

更新於 2019-04-14   | 瀏覽次數 32

隨著生活質量的不斷提高,養生越來越受到人們的關注。不少人都知道,早上起床后喝一杯水有利於新陳代謝和身體健康。除此之外,清晨喝水還能降低血液濃稠度,減少冠心病、血栓等發病率。

不過,關於清晨第一杯水怎麼喝是有講究的。喝水的溫度、數量等都是關乎水是否能發揮原有功效的重要因素。如果喝水的溫度、數量不夠,那麼早上喝水也就失去了意義。


正確喝水方式!清晨第一杯水這麼喝,有利於身體健康



接下來,我們就從喝水的溫度、數量以及種類三大方面來告訴大家,如何喝水才是最健康的養生方式。

不宜喝溫度過低的水

隨著現代生活節奏的加快,人們每天都活在緊張的世界里。從早上起床到晚上休息,一天的時間都在忙碌。很多人在早上起床后,沒有時間燒水,而是直接喝前一天剩下的涼水,覺得這樣也能有利於健康,其實這是不科學的。

早上喝水的溫度對於身體的健康有很大影響,如果飲用水的溫度過低,不僅不會健康養生,還會引起胃部不適,甚至引起腸痙攣,導致人體的腹瀉、腹疼等癥狀。


正確喝水方式!清晨第一杯水這麼喝,有利於身體健康



所以,要想讓清晨的第一杯水起到養生的功效,就要選擇溫度適中的水飲用,這樣才能發揮早上喝水的最大功效。

須喝夠200毫升水

人之所以早上要喝水,主要是因為人體在睡眠狀態下,整個身體的皮膚都在往外蒸發水分,這在醫學上叫做無感蒸發。所以早上起來,血液的濃度是最高、最粘稠的。

因此,既然想要衝淡血液,喝水就需要達到一定的量,不是喝一口兩口覺得嘴裡不幹就完事了,最好一次喝夠200毫升,基本上是一袋牛奶的量。

否則,如果喝水量不達標,就起不到沖淡血液的作用,老年人的一些病發症,包括冠心病、腦中風等都會有出現的可能。

喝多少比喝什麼更重要

除了喝白水,不少人在早上起床后比較喜歡喝鹽水、檸檬水等,認為這樣的水更能夠有利身心健康,其實這也不是完全正確。


正確喝水方式!清晨第一杯水這麼喝,有利於身體健康



早上喝的鹽水應該為生理鹽水,很多人認為生理鹽水就是把鹽放在水裡稀釋。其實,這樣不叫做生理鹽水。所謂生理鹽水是濃度為0.9%的氯化鈉水溶液,鹽水和人體細胞的滲透壓相等。

此外,喝生理鹽水后,不像喝白水那樣多尿。因為生理鹽水是等滲的,不會出現喝了就尿的問題,比較適合著急出門和外出旅行的朋友。


正確喝水方式!清晨第一杯水這麼喝,有利於身體健康



而不少人覺得喝檸檬水能夠補充大量維生素C,其實,100克檸檬汁只含有22毫克維生素C,我們平時吃的維生素C1片就是100毫克。因此,從這個方面看,有點事半功倍的效果。

因此,清晨喝水是有講究的。如果我們想通過起床后的第一杯水來健康養生,不光要喝水,還要知道如何喝水。相信通過上面的介紹,朋友們都對如何喝水更健康有了更高的認識。

我要評論:

中國經濟在線免責聲明:
1、在本站註冊的會員,必須遵守《互聯網電子公告服務管理規定》,不得在本站發表誹謗他人,侵犯他人隱私,侵犯他人知識產權,傳播病毒,政治言論,商業訊息等信息。
2、在所有在本站發表的文章,本站都具有最終編輯權,並且保留用於印刷或向第三方發表的權利,如果你的資料不齊全,我們將有權不作任何通知使用你在本站發布的作品。 3、在登記過程中,您將選擇註冊名和密碼。註冊名的選擇應遵守法律法規及社會公德。您必須對您的密碼保密,您將對您註冊名和密碼下發生的所有活動承擔責任。
熱線:010-52877375/76 版權所有:《金融周刊》 京ICP備12019285號
版權所有©2014-2015 server_name 技術支持:鐵哥們網路